Skygain News

ஆரோகியமான மீனை இன்னும் கூடுதலாக ஆரோக்கியம் சேர்க்கும் ஸ்பெஷல் பொருள்..!

தேவையான பொருட்கள்:

துண்டு மீன் – 250 கிராம்
சோளமாவு – 2 ஸ்பூன்
எலுமிச்சை சாறு – 2 ஸ்பூன்
பச்சை மிளகாய் – 1
கொத்தமல்லி – சிறிதளவு
பூண்டு விழுது – 1/4 ஸ்பூன்
எலுமிச்சை பழம் – பாதி
மிளகு பொடி – 1 ஸ்பூன்
மிளகாய்த்தூள் – 1 ஸ்பூன்
இஞ்சி – சிறிய துண்டு
தேங்காய் துருவல் – தேவையான அளவு
கறிவேப்பிலை – சிறிதளவு

செய்முறை :

இஞ்சி, கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி, பச்சை மிளகாயை ஆகிய பொருட்களை மிக்ஸியில் போட்டு நைசாக அரைத்து கொள்ளவும். பின் சிறிதளவு மிளகாய்த்தூள், எலுமிச்சை சாறு, மிளகு தூள், பூண்டு விழுது, சோளமாவை சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். இந்த மசாலாவை மீனுடன் சேர்த்து பிரட்டி 4 மணி நேரம் பிரிட்ஜ் பீரீசரில் வைக்கவும். அடுத்து ஊற வைத்த மீனை தேங்காய் துருவலில் போட்டு பிரட்டவும். தோசைக்கல்லில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் அதில் மீனை போட்டு மிதமான தீயில் பொரித்து எடுக்கவும். மாறுபட்ட சுவையில் தேங்காய் பிஷ் பிரை ரெடி.

Share this post with your friends

Leave a Comment

Your email address will not be published.