Health

தினமும் காலையில் எழுந்ததும் சில ஊட்டச்சத்துள்ள பானங்களை எடுத்து கொள்வது நம் ஆரோக்கியத்துக்கு வழி வகுக்கும். நம் குடல் காலையில் கிட்டத்தட்ட 12 மணி நேரம் எந்த உணவும் இல்லாமல் மிருதுவாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் சூடாகவோ அல்லது ஜில்லென்றோ கொடுத்தால் சில ஆரோக்கிய கேடு நம் உடலுக்கு வரும். அது எந்த மாதிரியான கேடு அதை எப்படி தீர்ப்பது என்று பார்க்கலாம். காலை வேளையில் குளிர்பானங்கள் அருந்துவது அமிலத்தன்மை, இரைப்பை பிரச்சனைகள், குமட்டல் போன்றவையும் ஏற்படுத்தும். …

தினமும் காலையில் எடுத்து கொள்ள வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள்..! Read More »

அதிகமாக மூட்டுகளில் ஏற்படும் எலும்பு தேய்மானம் மற்றும் காலை கடன் தவறான முறையில் அமர்ந்து கழிப்பதாலும் மூட்டு வலி ஏற்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். மேலும் இந்த வலிக்கு ஆயுர்வேதத்தில் நிறைய வைத்திய முறைகள் இருக்கின்றன. பொதுவாக இது அதிக வயதானவர்களுக்குத்தான் ஏற்படும். இதற்கான அறிகுறிகள் படிக்கட்டு ஏற முடியாமல் அவதி படுத்தல், மூட்டுகளில் வலி போன்றவை இதற்கு ஒரு இயற்கை மருந்து எப்படி தயாரிக்கலாம் என்று பார்ப்போம். முதலில் ஒரு கடாயை அடுப்பில் வைத்து கேழ்வரகு மாவை …

மூட்டு வலியை நிரந்தரமாக போக்க சக்தி வாய்ந்த தூள் இதோ..! Read More »

முதுகு வலி என்பது மனித வாழ்வில் வரும் சராசரி வழியாகும். இந்த வலி சிலருக்கு ஓரிரு நாட்களில் குணமடைந்து விடும் ஆனால் சிலருக்கு அந்த முதுகு வலி நிரந்தரமாக தங்கி விடும். இதற்கு முக்கிய காரணமாக கூறப்படுவது தவறான முறையில் அமர்வது, அதிக பணி சுமை மற்றும் மன அழுத்தம், முதுமை தொற்றுநோய்க் கிருமிகள், காயங்கள் மற்றும் கட்டிகள் போன்றவற்றை காரணமாக கூறலாம். இதற்கு ஒரு பவுடர் தயாரிக்கும் முறை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். அடுப்பில் …

முதுகு வலியை வந்த வழியே விரட்டி அடிக்க அதிசய பவுடர்..! Read More »

இன்றைய காலகட்டத்திலும் மருத்துவமனைக்கூட செல்லாத முதியோர்கள் இருக்கிறார்கள். அதற்கு முக்கிய காரணம் அவர்கள் உண்ணும் உணவுகள் தான் காரணம். உணவுகளில் மிக ஆரோகியமான உணவு பழைய சோறு என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் நகர்ப்புறங்களில் வாழும் மக்கள் அதை பற்றி எதுவும் தெரியாது ,பிஸ்ஸா ,பர்கர் என்று சாப்பிட்டு ஆரோக்கியத்தை கெடுத்து கொள்கின்றனர் ,அதுவும் பழைய சோரிலிருந்து வரும் நீராகாரம் உடலுக்கு நிறைய நன்மைகள் தர கூடியது. வயிற்று புண் முதல் உடல் உஷ்ணம் வரை குறைத்து …

நமக்கு தெரியாத நன்மைகளை கொடுக்கும் ஐஸ் பிரியாணி..! Read More »

உடல் ஆரோகிமுடன் இருக்க வேண்டும் என்றல் அதற்கு சரியான உணவு மற்றும் உடல் பயிற்சி அவசியமானது. அந்த வகையில் ஓட்ஸ் நமக்கு நல்ல உடல் நலத்திற்கு தேவையான ஒரு உணவாகும் மேலும் இதில் உடல்நலத்திற்கு தேவையான ஃபைட்டோ-நியூட்ரியன்ட்டுகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பொருட்கள் இதில் உள்ளன. ஓட்ஸ் உணவின் உடல்நல பயன்களை மேம்படுத்த நட்ஸ், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாக்களை அதில் சேர்த்துக் கொண்டால் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு வலு சேர்க்கும் இந்நிலையில் சிலர் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு அதிலிருந்து மீண்டவர்கள், …

சக்கரை நோயாளிகள் உண்ணவேண்டிய முக்கிய உணவு இதுதான்..! Read More »